有人听见我心灵在哭泣吗？——《我的哭声无人听见》摘抄（一）

 《我的哭声无人听见》一书简介 ：  

    整整一代人都相信，只要控制饮食、加强运动、注射疫苗、服用药物、增加医疗开支，加上其他预防措施及外科手术，便能有效避免罹患疾病和过早死亡。
　　美国著名心理学家和心脏病学家詹姆斯·林奇却出语石破天惊：“孤单是现代社会最大的瘟疫。”他从大量医学调查和统计数据出发，经过数十年不竭努力，终于揭开了惊天秘密：缠绕现代人的孤单寂寞，正在悄悄破坏着心脏和血管，最后让人心碎而死。
　　《我的哭声无人听见》是作者长期研究的结晶，他以超越时代的非凡预见力，提出了一系列令人震撼的观点：沟通型疾病以及因此引发的寂寞，将在21世纪所有后工业国家成为未成年夭折的主要原因。凡是缺少社会支持、独居、长期受困于孤单、痛失所爱的人，英年早逝的比率全部急遽上升。在各种死亡原因中，离婚、单身和丧偶者，不分年龄、性别和种族，都居于领先地位。无婚姻关系人口中增加的死亡率，甚至十倍于同年龄层的已婚人口……

《我的哭声无人听见》一书摘抄

    单亲家庭数量快速增加，离婚率居高不下，婚姻人口比率大幅滑落，独居人口天天增长，单亲家庭孩子数量迅速膨胀，所有这些都反映了一个现实：人们生活态度真的发生了重大变化。日益扩散的暴力，男女入狱人数剧增，毒品泛滥，酗酒，滥用抗焦虑及抗忧郁药物的现象日趋严重，这些都只是我们这个社会人际交往问题持续恶化的一部分征候而已。（第3页）

    人们通常不会把沟通失调或人际关系瓦解、社交疏离、孤单以及英年早逝联想在一起。这种现象之一就是求学受挫，它造成众多儿童心理受创，带着“该隐的伤痕”，影响着后续的人生。这些儿童因为耻于学校教育的“失败”，无法与人正常沟通或来往，因而彷徨于情感的放逐之中，远离社会视线的关注，过不了十几二十年便心灵破碎，年纪轻轻就离开人世。（第4页）

    人的各种生活经验，包括求学过程的失败而让彼此之间的交谈变得困难或不可能时，对于健康会有多么不良的影响。在这些情况里头，血管舒缩的正常节奏会遭到破坏。一旦血管急速舒缩，血压指数陡升，显示出隐藏在羞惭、焦虑、愤怒和恐惧之中的“血管的哭喊”，这是我们闻所未闻而且从未触及的“哭喊”。（第5页）

     利用新式技术也很容易观测到，在与成年人对话之时，他们所用的语言不是在表达、理解和沟通，而是在伤害、操纵、控制和欺凌，以及这种状况给健康造成的影响。这些人际交往问题，及其随之而生的血管哭喊，人们往往无法察觉。病人表面看上去冷静自持，身体却备受煎熬。（第5-6页）

　　这种人际沟通的困难，通常可以追溯到更早时候的磨难，及其幼年时父母言语造成的创伤经验。父母在不自知的情况下，常常将这种胡乱骂人的字眼灌注在孩子心中，孩子带着这种记忆长大，又以同样的方式施加到无知的下一代身上。（第6页）

　　由于反复遭受伤害、操纵和无情的言语摧残，造成童年自尊的严重创伤，如果再加上学校生活失败之类的创伤经验，后果更为致命。然而，如果忽视创伤的发生原因，后果也同样严重——受害者人际沟通不断产生困难的同时，肉体也不断受苦。内心创伤累积得越深，受害者每次尝试沟通时身体受苦越重。这种“含毒话语”让受害者感到绝望，它将导致受害者早夭。（第6页）

    列维斯说，死亡是生命“交易的一部分”，是一个人痛失所爱所必须付出的部分代价，但这样的痛苦我却久久无法平复。陷入心碎的愁云惨雾之中的我，再一次被人提醒爱所具有的救赎本质，以及友谊所能发挥的治愈能力。（第9-10页）

     有多位学生提到，在每天与人面对面谈话时，他们的压力越来越大。一名学生推测说，这可能是因为大家越来越依赖电子媒介式的沟通，而回避面对面对话的需要所致。另外一名学生指出，这种新的沟通方式在大幅降低，在许多情形下甚至消除了与他人接触的需要。一名年龄较长的学生说，这个问题已经严重到让许多人觉得在公开场合讲话时，每讲一句话所受到的压力就像在监狱里受酷刑一样。（第11页）

     “我想在场的人都同意，爱是人类所能得到的最为珍贵的礼物，而它却那样脆弱，那样难以维系。为什么我们会从彼此的关系里逃离，那么轻易地就将生命中最最珍贵的东西弃置不顾？身为社会的一分子，我们却老是选择疏离和孤单，而不是同伴和爱！为什么我们那么容易就向愤怒、憎恨和暴力屈服，要不就是对身边人的命运完全冷漠，就在爱是你明明想得到的时候？”（第13页）

     我一而再、再而三地拷问自己，生命中真正珍贵的是什么？的确，那么重要的东西，我们为什么会如此轻易地错失掉？为什么当试着去爱的承诺能够得到如此明显的治愈转机之时，我们却如此容易就陷入孤单，或是向愤怒投降呢？（第13页）

     因为从学校退学的人将会碰到一辈子的沟通困难，演变成社交孤立的毁灭类型。与单身、丧偶和离婚者一样，退学的孩子也会感到同样的孤独和无助，因心灵破碎而死亡的危险也同样地高。他们也将与朋友、爱侣和社会所能给予的安慰绝缘。同样的，生命的灵药也无从获得。他们发自内心的哭喊却无人听见的苦况，可能比任何人都来得厉害。就像许多孤单无助的人一样，此种求学失败的庞大支流将汇入社会孤立和疏离的主流里，正在耗尽我们国家的健康资源。（第13-14页）

该帖子于2008-3-15 13:49:43被 拈花之指 编辑过

好久不见

感谢推荐

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原帖由 陆雯英 于 2008-3-13 19:22:21 发表 我没有读过这本书！！什么时候找来欣赏一下！

陆老师，谢谢你来捧场！这是本对教师和家长有启迪的好书。

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原帖由 清澈小舟 于 2008-3-13 20:37:24 发表 拈花姐姐好，谢谢姐姐推荐好书啊~~经济越发达，心灵越容易陷入孤独，去读读：）

小舟：读了后，对孩子的教育又有了新的思考。

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原帖由 晓简 于 2008-3-13 22:23:21 发表 这本书的题目就有点吸引人啊!

我考虑了一下，是对教师心灵有启迪和帮助。所以推荐。

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原帖由 新老人 于 2008-3-14 8:21:05 发表 好久不见 感谢推荐

感谢新老人的鼓励，应该做的。

     我一个人孤单单地坐在这里，不知道自己是谁——《我的哭声无人听见》摘抄（二）

     现代社会还是普遍把爱看做毫无意义的字眼，以为“心不在焉地说，心不在焉地听”并不会给身心健康造成什么恶果。沟通型疾病在急速蔓延，越来越多的人对此熟视无睹。“寂静的声音”将所谓“不具形体的对话”不断扩散，变成现代社会的一种文明病。这是一种无法感受的对话，语言已从我们的身体和内心剥落分离。（第19页）

    表面上看，电子时代提供了无穷无尽的交往机会，人们却很少想到，这种互动方式已经大幅度地改变了对话的本质。的确，它们帮助不少寂寞的人彼此沟通，使地球村为之改观。但是，人们却很少想到它们的先天不足之处。（第19页）

    将对话从人类身体中抽离，即从人的内心直接淬取并加以提炼——使人际对话乍看之下不需要身体参与。跟祖辈父辈不同的是，人类实体面对面地谈话，已不再被视为人际沟通不可或缺的环节。在这种特定情况下，人类医疗的核心问题——人类的始祖亚当在伊甸园里首次面对自己的孤单——再次出现。“同伴”的声音和话语从数字化的盒子里发出，人受声音哄骗，被麻痹和安慰，《 圣经 》里那句警告——“那人独居不好”，它的含义彷佛被我们混淆了。（第20页）

　　现代电子传媒并不需要通过人类血肉之躯传递信息，数字化的“说话影像”开始和面对面谈话的肉体混杂，产生一种我认为是全新的孤单形态，这种寂寞是“拥有感受的肉体存在”无法分享的。如今，虚拟存在和真实存在越发纠缠不清！真实和虚拟之间界限越来越模糊。（第20页）

　　这是最让人心寒的孤单形式。看着这些电视画面：孤单、寂寞、在社会游离边缘的孩子，拿着自动步枪跑到学校，滥杀无辜，让我们胆战心惊。这些人无法与他人沟通，无法通过话语与他人分享感情，或者表达寂寞和愤慨。他们似乎也分辨不出，电视游戏中的杀人场面和真的杀死自己同学之间有何差别。（第20页）

    由于社交陷入孤立，除了自己无法和别人沟通，基普·金格在日记中写道：“我一个人孤单单地坐在这里，不知道自己是谁。我想成为自己永远无法做到的头号人物。我每天都这样努力，但到了最后，我却痛恨自己变成了现在这个样子。”（第20页）

    在20世纪最后的一两年中，人际关系发生了巨大改变。几乎每一个角落都严重感染了这个时代的重大疾病——人类自身的孤单寂寞。然而，我们似乎并未对此致命的强势力量发动任何有效的战斗。（第27-28页）

    大多数人常常感觉到，当接近所爱的人时，心脏会狂跳不已，偶尔被人侵犯或令自己不悦时，也会有这种反应。人在痛失所爱时，总感觉自己的一颗心直往下沉，好像重物压在胸口。在与他人不计其数有声或无声的对话里，我们明了自己会对他人的心脏系统造成各式各样的影响，有些影响甚至相当深远。（第35页）

      从某种意义上说，假使人际接触没有影响心脏，那倒值得警惕——因为生命过程中没有几种状况不涉及人际接触。就像我们呼吸的空气一样，人际接触无处不在。去看医生、与朋友或爱人争论、承诺或赞美、性行为、社交聚会、运动竞技、失去挚友或爱侣、嫉妒、羞辱、得胜、把孩子抱在膝上玩、情人间默默握手、静静抚慰垂死的病人——所有这些都会影响心脏。从某种意义上说，假使人际接触没有影响心脏，那倒值得警惕——因为生命过程中没有几种状况不涉及人际接触。就像我们呼吸的空气一样，人际接触无处不在。去看医生、与朋友或爱人争论、承诺或赞美、性行为、社交聚会、运动竞技、失去挚友或爱侣、嫉妒、羞辱、得胜、把孩子抱在膝上玩、情人间默默握手、静静抚慰垂死的病人——所有这些都会影响心脏。（第36页）

　　 正因为人际接触无所不在，我们很难从所有已知影响心脏的因素（ 遗传、饮食习惯、吸烟、运动等等 ）中，找出人之情谊的单一影响。除了这些因素以外，这里所谈的人际关系还包括缺少生活伴侣、爱的缺乏、害怕失去爱、害怕遭到拒绝，或是真的失去爱等因素。与运动健身和饮食控制相比，伙伴关系到底有多重要呢？直到不久之前，绝大部分研究还只是探讨运动、饮食、吸烟和类似行为对于心脏的影响，往往未考虑到生活中若是缺少了同伴、关爱，或是人们生存的社会环境一旦发生变化，对于心脏会产生什么影响。（第36页）

    我们生活在一个科学技术力量统治的文化里，然而人们总在怀疑，我们对这个世界了解得越多，我们对于个体、人际交往的了解是否也会随之增多。对于人类的爱、友谊和面对面谈话的重视，似乎不单在教科书里消失，也在报刊杂志以及各种复杂科技所建造的城市消失了踪影。如果不能了解我们对于彼此相爱，也不了解彼此相伴是一种生命需要，那么最后付出的代价说不定就是我们自己的心脏和血管。（第37页）

该帖子于2008-3-18 10:48:16被 拈花之指 编辑过

姐姐的阅读真实深入。

孤独的情感是传染的，寂寞的内心容易放大自我的痛苦，所以自我调适非常重要。

不要太在意自己，也不要太在意人：）））

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原帖由 清澈小舟 于 2008-3-18 2:22:22 发表 姐姐的阅读真实深入。 孤独的情感是传染的，寂寞的内心容易放大自我的痛苦，所以自我调适非常重要。 不要太在意自己，也不要太在意人：）））

谢谢小舟的鼓励。你说得真好。人需要自我调适，也需要朋友的帮助。

沮丧、痛失所爱将让你的心脏破碎——《我的哭声无人听见》摘抄（三）

沟通型疾病不仅会在成年的黄金时段就将人打倒，这些问题往往可以追溯到当事人的童年时期，他们和同伴间对话的能力即已遭到摧残。这个问题最明显的根源，就是父母使用了所谓的“有毒话语”，诟骂相加，孩子果然最后过早死亡。同样具有摧毁力的是求学过程的失败，它与日渐增加的过早死亡率大有关联。这种生活上的失败，往往夹杂着孩子更早时候在家里遭到言词虐待，迫使其终身人际孤立、社交放逐、沮丧绝望越陷越深——所有这些到最后统统会使健康问题的危险性升高，直到最后摧毁人的心脏。（第69页）

    有的人把死亡称做是“上帝的亲吻”，对于承受了人类心脏所不能负荷的煎熬者而言，那是一种赐福。（第71页）

    在历经十四年以上的追踪之后发现，情绪沮丧者罹患心脏病的可能性竟四倍于没有这种心理问题的人。蒙特利的研究前者类似，研究者观察罹患心脏病的病人，结果发现：心情沮丧的患者半年内死亡的可能性，也是四倍于没有这方面困扰的患者。（第74页）

    心情沮丧几乎总是伴随着逃避他人的倾向，他们很少与别人打交道，很难沟通，寂寞、自暴自弃的感受越来越严重。这些现象从心情沮丧的患者身上都能看到。威廉·史泰伦有一篇描述自己和沮丧搏斗的自传文章，在写到这些倾向时尤为扣人心弦。这篇文章名为《 看得见的黑暗 》，他捕捉到人在极度沮丧时寂寞和社交孤立的痛苦感受。他也丝丝入扣地描写妻子给予的支持，那种爱成功阻止了他毁掉自己的行为。（第74-75页）

　　在最近这些专题研究之前的数十年，已有不少的先驱研究者，指出了沮丧、社交孤立、生命中的打击、孤单这些因素与突然死亡之间的关联性。（第75页）

    恩格尔博士花了六年时间，搜集到有关猝死报道的170份报纸（ 有很多是罗彻斯特大学印的 ），排除掉自杀因素，并且重建猝死发生时的环境氛围。恩格尔博士指出，在猝死事件中，有59%的当事人在事发之前都碰到与人际受挫有关的生活事件。这些猝死发生在：

　　（ 1 ）某个亲密之人的健康崩溃或死亡之后——36例；

　　（ 2 ）心情极度哀伤的一段期间里（ 十六天内 ）——35例；

　　（ 3 ）受到即将失去某位亲密之人的威胁——16例；

　　（ 4 ）失去地位或自尊之后——9例；

　　（ 5 ）哀悼某一事件或在事件发生的周年里——5例。（第76页）

   研究人员发现，这些罹患癌症的医生与其他人相比，倾向于描述自己童年时期的亲情欠缺，特别是与父亲关系疏远。这些人受到寂寞的困扰，也比别人多出很多。在行医生涯里，他们更是常常与亲近的人关系破裂。鲁斯克、史瓦兹、金恩三位博士和他们的研究小组也做过类似的研究。研究人员从1952年到1954年就读哈佛大学的学生里随机抽出125名男生，要求他们对自己与父母的关系进行评价。评分共分四个等级：

　　（ 1 ）十分亲密；

　　（ 2 ）温暖而友善；

　　（ 3 ）还算过得去；

　　（ 4 ）关系紧张且冷漠。

　　25年后，研究小组深入考察这些志愿受试者的资料，发现把自己和父母的关系评定为第四等的，健康方面明显要比别人差。令人惊讶的是，在声称自己跟母亲关系不很亲近的人中，有91%到了中年便出现严重的健康危机——包括动脉硬化性心脏病、高血压、十二指肠溃疡和喝酒成瘾。相比之下，将亲子关系评价为温暖而友善者，只有45%出现健康问题。更明显的是，将亲子关系评价为紧张且冷漠者，步入中年后百分之百健康发生严重问题。与此相反，与双亲关系都很亲密的人，中年发生严重健康问题者只有47%。（第80-81页）

    最近还有其他一系列研究也得出结论，婚姻问题的出现和人际挫折感受所造成的心脏病提早出现，数量十分惊人。

　　 荷兰莱顿大学的古洛恩博士也同样把爱的缺乏和冠心病发作联系起来。他说：“拥有爱、稳定家庭及群体生活关系的人，显然比缺少这些支持者更能应付心理压力造成的困扰。”虽说我们在了解婚姻不满和心脏病较高受害程度的关联之前，其他研究仍属必要，但是我们现在已有充分的证据可以证明：婚姻失和、冠心病产生与过早死亡之间有关联。这并不是说，每一起心肌梗死的发生都是婚姻失和与寂寞造成的——如此的观察角度显属荒谬。不过，在为数惊人的早发性冠心病和过早死亡的案例里，人际交往失败、爱的欠缺、社会支持的缺乏和寂寞问题，似乎都是身体出现问题的隐性因素。（第100页）   

    许多人虽然有婚姻关系，但那只是名义上的婚姻而已。他们中有很多人，把心力过度投入在工作或某种生活形态上，与配偶的共同生活纯粹是“精神离婚”的状态，这种生活完全缺少爱。（第101页-102页）

    骤然失去所爱非常突兀，从一个人的生命中取走伴侣和爱的源泉，孤单和悲伤往往将未亡者击垮。在这种情形下，心碎而死就昭然若揭。各种统计数据都表明，人类的确会心碎而亡——这可不是什么虚构的浮想或浪漫童话。（第102页）

    柯林·帕克斯在《 痛失所爱 》一书中指出，深爱一个人所花下的成本，只有在自己体验到爱被硬生生夺走且一去不返的打击时，才能真正懂得。这个想法不算新鲜，几百年前，许多人就把“悲伤”看做一种死因了。（第102页）