又一年春天来了，再建议黎明跑步写日记

去年的今天，4月2日看到《大河报》P08版《起床跑步吧，“黎明”唤醒你》，焦作网友“黎明脚步”发起黎明行动：每天通过电话振铃的方式叫醒600人参加晨跑。笔者被深深震撼了，通过百度找到黎明脚步的博客 ，发现“黎明脚步”网友还是一位日记人，每天早上跑步回来还在早上坚持记跑步日记，坚持之好令人惊叹。做为日记爱好者和研究者，笔者立刻在洛阳信息港BBS发了一个帖子——倡议黎明跑步写日记吧——创造一个迎奥运倒计时100天的奇迹！然而，刚刚一周多时间，家庭大地震发生了，4月12日老母亲突发脑溢血，全家的生活彻底被打乱了，跑步也一度中断，更没能为迎接奥运增光添彩。半年后，逐渐恢复了黎明跑步，但坚持得明显没有往年好。

又一年春天来了，我的跑步总算基本回归了经常，恰好今天又是4月2日，早上跑步又回想起这件事。刚刚又去了黎明脚步的博客。……，好家伙，这一年时间，焦作老乡发起的这项简单活动，已经发展到全国了，规模和影响远远超过了想像。话不必多说了，我能做的就是再次发帖，再次呼吁自己的朋友黎明起床跑步写日记吧。我也将我去年建立的“黎明跑步写日记”飞信群号公布一下：3869766，如果怕自己起不来，移动手机用户可以加入这个群，大家可以用飞信的定时短信功能于早上６时前自我提醒或互相提醒，非常方便。（飞信下载www.fetion.com.cn）
 

今天早上，空气很清新，跑步时感觉很舒服，半个小时时间产生好几项灵感，但仅仅半天，就不能完全回忆了。决定从明天开始跑步时带上我那能用单手五笔输入汉字的palm treo650手机，在产生灵感的时候暂时停下脚步，把灵感扼要记录下来或者先记录下关键词。今日记一事，明日悟一理，积久成学（毛泽东语）。没准那天也会创造《晨间日记的奇迹》 （希望大家能提出有更好的写日记时间和方式，如有更方便写日记的手机也请拿出来分享）。

我再次将古代奥林匹克运动发源地，世界文明古国之一的希腊，在爱琴海边的山崖上刻着这样的字句奉献给大家：

你想变的健康吗？你就跑步吧！

你想变的聪明吗？你就跑步吧！

你想变的美丽吗？你就跑步吧！

一年之计在于春，一天之“记”在于晨。爱自己的朋友们，行动吧！

感谢美志老师!

跑步!

写日记!

QUOTE:

原帖由 新老人 于 2009-4-2 15:29:00 发表 感谢美志老师! 跑步! 写日记!

凤顶鹤足魁斗蝉联相依格

美育贵在美德美智美体美人魂志

明哲必须明真明善明文尚吾魄强

QUOTE:

原帖由 新老人 于 2009-4-2 15:29:00 发表 感谢美志老师! 跑步!－－健魄试练马拉松 写日记!－道德长跑写日记

　　我已经坚持一年九个月了，基本按照两天一练。严寒和雨季中断过，最近一次中断了十天！最近老下雨，又中断三天了，估计明天还下雨，啊哦……

QUOTE:

原帖由 种竹子 于 2009-4-2 23:15:16 发表 李美志  :" 今天早上，空气很清新，跑步时感觉很舒服，半个小时时间产生好几项灵感，但仅仅半天，就不能完全回忆了。决定从明天开始跑步时带上我那能用单手五笔输入汉字的palm treo650手机，在产生灵感的时候暂时停下脚步，把灵感扼要记录下来或者先记录下关键词。  " 老兄缺乏运动吧？跑步时大脑缺氧，并不正常工作，就像吸毒时，有幻觉，我就常发现大脑在跑步和在入睡前一擦那或和做梦中的状况和相似，所以我在跑步中也常“惊醒”。大概慢跑2－30分钟还行，长了以后，只觉得后面二小时还没有开始5分钟跑的时间长呢。练气功打太极的人可能对着体会更深，直觉刚过二分钟的样子，已经过了20分钟了。 我说运动中大脑缺氧不工作，并不说它有害大脑，相反，有利大脑。就像一个好觉醒来，精神焕发。

要跑健身迷我跑，是一种美志明强（不息自强）式快乐陶然跑，如水易汤汤流淌般行云无碍跑，不以竞技夺标获锦为心的跑...

QUOTE:

原帖由 种竹子 于 2009-4-2 23:17:22 发表 我写上面帖子时可能大脑正缺氧。好几个错别字。

别字无所谓,错字也读懂.大脑依旧灵,缺氧为何云?

QUOTE:

原帖由 馨蕊 于 2009-4-3 0:40:11 发表   记得美志老师在很早以前给我的文章留过言，今天又见，勾起了我美好的回忆，欢迎常回家看看！

健康．聪明．美丽：正是美志君“美好人生工程师”一直倡行的理念或曰理想。

QUOTE:

原帖由 李美志 于 2009-4-5 23:39:00 发表 谢谢各位老师特别是水易老师，无论是跑步还是写日记，他都是我们学习的好榜样！

美志志美美无涯当效英豪驰烈马

明强强身身有际应学雄杰腾飞龙

跑步以健身，日记以美心，身心本相依，缺一便没有美好人生：李工程师以为如何？

水易以为：美好人生工程，与大厦参天、神舟飞天一样，都属科学发展的系统工程。

自测：看看您是否适合跑步锻炼

2009年8月4日    星期二    多云

共15题，根据自己的第一反应判断，A——是，B——否。

1.你的体重是否超过标准体重5公斤甚至更多？

标准体重计算公式

中国：

【身高（厘米）—150】×0.6＋50＝北方成人理想体重（公斤）

【身高（厘米）—150】×0.6＋48＝南方成人理想体重（公斤）

世界卫生组织公布的标准计算公式：

BMI(体质指数)＝体重（公斤）÷[身高（米）×身高]

指数标准（中国标准）：18－23正常，大于25为超重，大于30为肥胖。

2.你希望永远保持标准体重不超标吗？

3.你吸烟吗？

4.你希望永远戒掉吸烟的习惯吗？

5.你是否担心自己某一天会患上心脏病？

6.你希望心脏永远保持健康，远离心脏病吗？

7.你是不是感觉体质下降了？

8.你希望身材苗条健美吗？

9.你希望在运动量不太大的前提下，使身体感觉舒适吗？

10.你希望尽快进入梦乡摆脱失眠的痛苦吗？

11.你希望每天都能以充沛的精力投入工作中吗？

12.与参加热闹的晚会相比，你是否更愿意一个人呆着？或仅与一个亲密朋友相伴？

13.在一个大型聚会里，你是否感到孤单？（不能融入热闹的气氛中）

14.当你一个人独处时，是不是比较轻松愉悦呢？

15.当你的言行与别人有所不同时，你能坚持自己的想法，而不在乎别人的看法吗？

请在跟帖中写下您选择A的个数，我回复时给您答案。^_^

摘自《步行健身与跑步锻炼》（有修改）

范晓清主编，人民军医出版社，2005.8

好久不见，望星拾贝！握手！

说到跑步和写日记，我最佩服的是水易。能长期坚持的人少啊！

自测：看看您是否适合跑步锻炼

2009年8月4日    星期二    多云

共15题，根据自己的第一反应判断，A——是，B——否。

1.你的体重是否超过标准体重5公斤甚至更多？（一直标准）

标准体重计算公式

中国：

【身高（厘米）—150】×0.6＋50＝北方成人理想体重（公斤）

【身高（厘米）—150】×0.6＋48＝南方成人理想体重（公斤）

世界卫生组织公布的标准计算公式：

BMI(体质指数)＝体重（公斤）÷[身高（米）×身高]

指数标准（中国标准）：18－23正常，大于25为超重，大于30为肥胖。

2.你希望永远保持标准体重不超标吗？A

3.你吸烟吗？B

4.你希望永远戒掉吸烟的习惯吗？(?)（答3不必答4，因为无吸烟习惯，无所谓希望戒掉）

5.你是否担心自己某一天会患上心脏病？B

6.你希望心脏永远保持健康，远离心脏病吗？A

7.你是不是感觉体质下降了？B

8.你希望身材苗条健美吗？A

9.你希望在运动量不太大的前提下，使身体感觉舒适吗？（?）（我希望在运动量太大的前提下，仍使身体感觉舒适）

10.你希望尽快进入梦乡摆脱失眠的痛苦吗？（？）（很快进入梦乡没有失眠的痛苦，无所谓希望...）

11.你希望每天都能以充沛的精力投入工作中吗？(每天都能以充沛的精力投入工作中,无所谓希望...如殷夫诗“尽日是工作与兴奋，每夜有红花的梦影...”)

12.与参加热闹的晚会相比，你是否更愿意一个人呆着？或仅与一个亲密朋友相伴？A

13.在一个大型聚会里，你是否感到孤单？（不能融入热闹的气氛中）B

14.当你一个人独处时，是不是比较轻松愉悦呢？A

15.当你的言行与别人有所不同时，你能坚持自己的想法，而不在乎别人的看法吗？A

请在跟帖中写下您选择A的个数，我回复时给您答案。^_^

摘自《步行健身与跑步锻炼》（有修改）

范晓清主编，人民军医出版社，2005.8

[/QUOTE]

咱是6个Ａ。

QUOTE:

原帖由 新老人 于 2009-8-6 5:35:21 发表 好久不见，望星拾贝！握手！－－好酒不见？被谁人一口（合）了？望星拾贝（壳）作酒杯乎？！交杯！ 说到跑步和写日记，我最佩服的是水易。能长期坚持的人少啊！－－谢谢老人佩服。要学习毛泽东九天写出《论持久战》精神：成了抗战乃至胜利的指导性文献。中国在国难当头之际，速胜、速亡论皆有。可毛泽东分析，当时中国大而弱，不可能速胜；质言之，中国弱却大，也不可能速亡。只要持久、也只有持久，中国就一定、也才能获得胜利！这个公式（只要持久战，中国就必胜）即若朱永新的“只要行动，就有收获”新教育实验理念。－－这是逻辑上的充要条件，不是充分条件，也非必要条件。

想起朱永新主持的全国教育科学“十五”规划重点课题《新教育理论的实践及推广研究》于2004年４月11在张家港开题论证时两件往事：

一是鱼与熊掌不可兼得未能参加李美志与吴海燕在洛阳举行的国际牡丹节盛大婚典；

二是美国肯尼索州立大学教育学院院长、美中教育研究会会长万毅平先生批驳“只要行动，就有收获”的话：“即使行动了，未必就一定有收获！”不知是否为了给朱永新面子，接着又说：“经过实验（行动），即使一无所获，也应当无怨无悔！”

QUOTE:

原帖由 水易 于 2009-8-6 7:46:44 发表 想起朱永新主持的全国教育科学“十五”规划重点课题《新教育理论的实践及推广研究》于2004年４月11在张家港开题论证时两件往事： 一是鱼与熊掌不可兼得未能参加李美志与吴海燕在洛阳举行的国际牡丹节盛大婚典； 二是美国肯尼索州立大学教育学院院长、美中教育研究会会长万毅平先生批驳“只要行动，就有收获”的话：“即使行动了，未必就一定有收获！”不知是否为了给朱永新面子，接着又说：“经过实验（行动），即使一无所获，也应当无怨无悔！”

经过实验（行动），即使一无所获，也应当无怨无悔！

该傻时候就得傻！

　　从水易老师的分析看，这个测试方法确实存在一些小瑕疵，建议作者修改。

　　按照它的评判方法，水易老师不适合跑步锻炼，如果确实喜欢的话，可以尝试，但不知道能坚持多长时间。

　　我理解为，非量化的主观性测试，都只能提供一种倾向性的结果，为即将参加运动的人一点提醒。比如这个，它仅仅测试适合不适合以“跑步”这种方式进行锻炼，并比较容易做到持之以恒，否则需要极大的毅力。

　　不知道水易老师是如何进行体育锻炼的？开个帖子嘛，也给不爱好运动的老师们一点激励啊。

QUOTE:

原帖由 新老人 于 2009-8-6 12:12:18 发表 经过实验（行动），即使一无所获，也应当无怨无悔！ 该傻时候就得傻！

该当何醉曾共饮，傻人擎觞抒豪情。时与诸友笑，候机将杯碰，就如家宴敢酩酊。得一知己心愿足，傻若刘伶不思醒！调寄《沉醉东风》忆苍南灵溪与老人同醉。

QUOTE:

原帖由 望星拾贝 于 2009-8-6 18:53:04 发表 　　从水易老师的分析看，这个测试方法确实存在一些小瑕疵，建议作者修改。 　　按照它的评判方法，水易老师不适合跑步锻炼，如果确实喜欢的话，可以尝试，但不知道能坚持多长时间。－－已参加过京沪两次国际马拉松比赛。 　　我理解为，非量化的主观性测试，都只能提供一种倾向性的结果，为即将参加运动的人一点提醒。比如这个，它仅仅测试适合不适合以“跑步”这种方式进行锻炼，并比较容易做到持之以恒，否则需要极大的毅力。 　　不知道水易老师是如何进行体育锻炼的？开个帖子嘛，也给不爱好运动的老师们一点激励啊。－－一直坚持长跑。

欲品人生自强美，劝君试跑马拉松。马拉松乃《地上最强之战》。

QUOTE:

原帖由 水易 于 2009-8-8 11:19:19 发表 该当何醉曾共饮，傻人擎觞抒豪情。时与诸友笑，候机将杯碰，就如家宴敢酩酊。得一知己心愿足，傻若刘伶不思醒！调寄《沉醉东风》忆苍南灵溪与老人同醉。

傻聪不一都是人

只逢知己千杯少

投机话儿表你我

一醉方休醒还乐

QUOTE:

原帖由 望星拾贝 于 2009-8-9 8:00:44 发表 建议新老人版主清晨去跑步或步行，别老呆在电脑前面！没好处！肺腑之言！

非常感谢！万分激动！

老人在前年开始早跑，去年苍南会议期间的清晨，和水易同跑，一路上听着他的感受，使我勇气倍增。回来后坚持跑，没有他跑得快，没有他跑得长。

我想跑不动马拉松，也来个“牛拉松”。是水易为我在鼓劲！现在又有你的肺腑之言，我想我会坚持的！

从心里感激你！

有朋友的日子就是快乐！

别老呆在电脑前面！没好处！

是啊！有什么好处？

我们这里的四个服务员除了我老头，他们都是学校里的年轻干部，工作比一般人忙。再说大家是义务劳动，谁不来这里，谁愿意什么时候来，什么时候说话，都是十分自由的。总经理不会多去干涉的。

我是这样想的：既然答应了总经理，在这里当服务员，就应该尽自己的全部力量，把这工作做好，虽然只会端茶送水，但我想，不管这里是客厅，不管这里是聊吧，不管这里是什么，总是在线的一个版面。就应该认认真真做好这服务员的工作。

他们三人不经常来，我老头无事，如果再不来，那么这里只能将成为无人售货亭了。

有人给你打个招呼，给你送杯水，总比无人打理要好一点吧。

非常感谢你的肺腑之言。我说的也是心里话。

握手

　　新老人版主听出弦外之音啦？！

　　从这个帖子受关注程度看，教师群体，这个最有条件也最有必要进行体育锻炼的群体，还能查出那么高的“亚健康”，百思不得其解。

QUOTE:

原帖由 新老人 于 2009-8-8 17:02:38 发表 傻聪不一都是人 只逢知己千杯少 投机话儿表你我 一醉方休醒还乐

苍南之酒，久久香心头；酒神精神，激咱抖擞！

QUOTE:

原帖由 望星拾贝 于 2009-8-9 8:00:44 发表 建议新老人版主清晨去跑步或步行，别老呆在电脑前面！没好处！肺腑之言！

若按相依理念审美思考：呆在电脑前面与清晨去跑步（或步行），都有好处！肺腑之言！

QUOTE:

原帖由 新老人 于 2009-8-9 8:39:57 发表 非常感谢！万分激动！ 老人在前年开始早跑，去年苍南会议期间的清晨，和水易同跑，一路上听着他的感受，使我勇气倍增。回来后坚持跑，没有他跑得快，没有他跑得长。 我想跑不动马拉松，也来个“牛拉松”。是水易为我在鼓劲！现在又有你的肺腑之言，我想我会坚持的！ 从心里感激你！ 有朋友的日子就是快乐！

当时目标是跑向车站，可是方向不明确。我们就本着大胆地试、大胆地跑的游戏心理向前跑，结果沿着一条巷子跑入了一条死胡同，折回，跑到多岔跑口问道，一中年英雄指明了方向，我们一直跑到了灵溪长途汽车站。还想跑到龙港看看的，可是时间不允许了...

健身未必皆跑步，总之活着就得动。无动，不利于做好工作；与不能静下心来一样，无静，也不利于做好工作：动静相依方有益！

QUOTE:

原帖由 新老人 于 2009-8-9 11:06:40 发表 别老呆在电脑前面！没好处！ 是啊！有什么好处？ 我们这里的四个服务员除了我老头，他们都是学校里的年轻干部，工作比一般人忙。再说大家是义务劳动，谁不来这里，谁愿意什么时候来，什么时候说话，都是十分自由的。总经理不会多去干涉的。 我是这样想的：既然答应了总经理，在这里当服务员，就应该尽自己的全部力量，把这工作做好，虽然只会端茶送水，但我想，不管这里是客厅，不管这里是聊吧，不管这里是什么，总是在线的一个版面。就应该认认真真做好这服务员的工作。 他们三人不经常来，我老头无事，如果再不来，那么这里只能将成为无人售货亭了。 有人给你打个招呼，给你送杯水，总比无人打理要好一点吧。 非常感谢你的肺腑之言。我说的也是心里话。 握手

为了让短暂的本无意义的生命寻得点滴恒酒的意义，就得对所敬之业以命相许。可是不应作无谓的牺牲！

再次强调：健体属于爱国行动！最起码，健身是爱家行为。

QUOTE:

原帖由 望星拾贝 于 2009-8-9 21:59:04 发表 　　新老人版主听出弦外之音啦？！ 　　从这个帖子受关注程度看，教师群体，这个最有条件也最有必要进行体育锻炼的群体，还能查出那么高的“亚健康”，百思不得其解。

教师爱运动，是贯彻执行教育方针最好的身教行动。体不健则魂不灵：魂不灵是教育者人格的悲哀。教育的妙境是灵魂的交流、人格的对视（如诸位［朱魏］真书生者也）。魂不灵者话能灵吗？病弱的师者何以为人师也？！一个健美富有德才的教师，其自身形像就是育人的美好教材。