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新生命教育父母坊(8)——遇见最好的自己(2017.9.10)

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发表于 2017-9-10 14:49:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 我的教育生活 于 2017-9-10 14:51 编辑

新生命教育父母坊(8):因为爱,所以茁壮
                                                           挚爱的承诺:陪孩子共历生命的成长
                                                            孩子考试焦虑,怎么办?!
    有的孩子平时学的还可以,但是在考试的时候可能会因为焦虑而发挥的不好,这种情况非反复的出现,为什么会这样,怎么办?
    首先要解决一个问题就是在考试的时候。应不应该紧张,应不应该焦虑,应该有。人没有焦虑和紧张的时候就对任何事情都不在意了。所以考试的时候紧张和焦虑,是对考试在意的一种表现,是对自己努力奋斗了很长时间的一个在意自对自己努力的一个在意。所以有焦虑又紧张,是非常正常,而且也是应该有的没有才不正常。
    所以我们要解决的,不是焦虑,而是过高的焦虑。中等程度的焦虑,对孩子发挥非好,这是非常有作用的也是必须的。而过高的焦虑会阻碍妨碍他的发挥,会影响他的发挥,所以我们要解决的,不是焦虑。而是过高的焦虑。
    那么孩子考试焦虑是从哪里来的?也就是说它的来源是哪些地方?有这么几点是孩子焦虑的来源。第一是孩子自己。是孩子自己的动机太强,对自己的要求太高,希望获得太好的成绩,这个期待高是一个焦虑的重要来源。因为期待高希望获得好成绩,害怕获得不了,这样就有一个矛盾。而这个矛盾就是造成她焦虑的一个根源。这是孩子自身的一个高期待造成的。
    第二个原因是家长。家长对孩子的高期待也是造成孩子有压力。表现为焦虑的一个原因,一个来源。很多家长不认可这个说我们对孩子没有什么高期待的。我们只希望他好好学习,身体健康,能考怎么样就怎么样。那就是了,怎么会给他压力呢?其实是一种不自觉的自己没有意识到的一种压力,传递给孩子就是希望他获得一个好的成绩,那孩子感受到这种高期待所以就转化为对自己的一个压力,然后就转化为一些表现为焦虑的行为。
    第三个原因就是老师和同学。老师对同学有一些压力,希望他们获得好成绩,也会变成一些高,期待。同学之间的竞争力,也会让孩子感到压力。所以。孩子焦虑的来源有这么四大类,一个是自己,一个是老师,一个是父母,一个是同学。总的都表现为一种高期待,希望超水平发挥。而孩子自己对超水平发挥没有把握,于是就表现为焦虑的行为,紧张出汗。而高焦虑会造成发挥的降低,也就是高焦虑状态一下人发挥的水平,连正常水平也很难发挥出来。
    以上是关于孩子需要考试焦虑以及考试焦虑的来源。还有一个很重要的原因就是孩子在考试前,会对家长说,:“哎呀,我要是考不好怎么办?我很紧张呀…!”;“我还有一科,我还没有学……”等等好会有这些表现,这些言语。那么家长怎么来看待他的这些表现?
    一般来讲,孩子有这些言语和行为 其实是在宣泄压力,是在对自己放松。所以,我们家长只要认真的听一听就好了。
    很多孩子都会有这种表现,你如果注意一下你发现在考试,特别是大考之前,孩子都会有类似于这样的言语,其实,他是自己在给自己减压。这是是一种自我减压的方式,也是一种非常好的自我减压方式。我们家长要做的就是认真听一听,不需要辩驳。你说:“你已经学好了,你不需要有压力,你不需要焦虑,你放下包袱,你这个心态要放平……”其实,你不需要变辨驳,我们只需要认真的听,呵呵一笑就好了。
    尤其不要跟孩子说:“要有平常心。”所谓的“平常心”针对的就是指“不平常的事”。我们平常吃饭的时候没有对孩子说:“你要有平常心来拿这个馒头来喝这碗面条”,我们没有这样说过。我们能够说出要有平常心的时候,这个事情就不平常。一个不平常的事情,你怎么能让孩子有平常心来对待?谁也做不到。说这样的话都是站着说话不腰疼。所以,不要说有平常心,这样的话。孩子是有平常心呢,还是不能有平常心呢?考试不是一个平常的事情,能够说出来“平常心”就不是一个平常的事。
    也不要和孩子说:“无所谓”。怎么会无所谓呢?孩子奋斗了十几年,怎么可能“无所谓”呢?!“有所谓”。所以劝孩子的时候,不要说“要有平常心来对待”,“考好考坏都没关系”,“无所谓”……不是那样,就认真的告诉他:“好,该怎么考,就是了”,孩子说:“我很紧张”,说紧张就紧张呗,能怎么样,这样反而就没问题了。
    对于中学生,这些学习压力来讲,孩子完全有能力来应对。压力对他们来讲不算一个事儿。对父母来讲,可能压力就算很大。但是对孩子来讲,身体和心理正在走向成熟,不是一个大事。
    如果孩子确实感到压力很大,焦虑很高,他会有一些行为上的表现。什么样的行为表现?那就是吃不好睡不好,这个你看他吃不好,睡不好,差不多就开始算是有表现了。而不是说一天两天吃不好睡不好,要有一段时间,最起码。一周以上吃睡出现了严重问题或者是情绪表现出现了一些特别反常的问题,这才表明他确实压力很大。焦虑很高一般孩子就是“说一说”。而且百分之九十五以上的孩子都是只是说一说,他们是在宣泄压力,我们不要阻止他宣泄压力。
    所以总结一下考试焦虑怎么办?考试焦虑,对孩子来讲非常有必要必须有焦虑。但是我们只是需要把过高的焦虑,去掉。而多数孩子没有过高的焦虑,孩子在考试前对家长所说的那一些东西都是在宣泄压力,我们要明白这是一个好的事情。他是在自我放松,在减压,我们认真的听。然后就可以了。如果真的考虑有变化,只是看他是不是好长时间吃不好睡不好,这时候它表明压力很大交流很高,否则的话,孩子没有问题,很正常,是我们想多了。

发表于 2017-9-29 09:43:20 | 显示全部楼层
孩子在考试前对家长所说的那一些东西都是在宣泄压力,我们要明白这是一个好的事情。他是在自我放松,在减压,我们认真的听。然后就可以了。
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发表于 2017-11-22 18:27:51 | 显示全部楼层
遇见最好的自己
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