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《做内心强大的教师》读后感

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发表于 2018-12-31 19:46:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先,我想问问大家,工作了一天,你累么?辛苦了一天,身体上的疲倦难免。除此之外,有那么一点来自心灵深处的疲倦吗?亲爱的你,能否暂时抛开一天的疲惫,放空心灵,跟我一起走近本书的第四辑--------拥抱不完美的自己,我把它称之为一场“疗伤”之旅,希望我们愉快地度过接下来一段时光。一首自编的小诗送给大家(诗歌音乐)
清风白月是你
夏雨冬雪是你
高山流水是你
春华秋实是你
而我
哪怕只是别人眼里看来的平凡
把独自孤独变成勇敢
把所有心酸化为温暖
你看
我身后星月璀璨,宇宙浩瀚
所以拥抱你
我不完美的自己,你也可以
就这样独自美丽
其实,每个人都是被天使吻过的幸运儿,都是上一代完成的有缺憾的作品,或许,我们不接受这样的小缺憾,但这样的不完美,或许是好事,因为在追求完美的路上,我们总会遇见别样的风景,遇见一个更好的自己。那么,就让我们拥抱不完美的自己吧,用一种快乐闲适的心情,让我们的身心都能像风一样自由。
下面我将结合书中的一些案例,从以下三个方面来谈谈我的感悟。
一、找到自己
二、爱自己
三、学会被爱
一、步履匆匆,有多久,没有停下来过?好好的看看自己,看看自己的内心。故事的女主人公伊敏就是一个例子。师范毕业,顺利地当上老师,利用寒暑假期间,跑遍了欧洲、美洲、大洋洲,一切看起来都是那么完美,然而,一句网络流行语却悄然的掀起了她内心的暴雨狂风,“世界那么大,我想去看看”,这句话仿佛一下子击中了她的内心,她开始渴望,渴望去探索这个未知而又美好的世界,敲开自己冰封的内心,有一个声音响起:她想辞去工作,去美国读书。170页,她和心理医生的对话是这样的。~~~~~~~
至此,她对我们提出了一个或许很难回答又或许很简单的问题。你到底想要什么样的生活?你的内心需求是什么?
年幼时想要的是整个宇宙的花花世界,简单而又模糊。
青春期想要的是不费吹灰之力考上名校,想要和倾慕的人牵手漫步校园,想要多姿多彩的大学生活。
大学期间,想要很多很多的钱,去满足各种爆表的欲望,想要很多很多的经验套路去纵横捭阖。
毕业后,想要体面而报酬丰厚的工作,想要充足的休息时间。
如今,只想做好一件事。
花点时间看自己吧,我们总是愿意向外寻求,寻求世界的奥秘,寻求他人的理解,寻求物质的满足,但恰恰在向外寻求的过程中,我们变得浮躁和迷失,我们缺少了静静体会的美好。我想,我们需要花点时间独处、冥想、内观,跟自己达成一个和解,接纳自己的不足,坚信自己的价值,别让被人的评价左右自己。从内心出发,去找到自己吧,还记得那个天真无知的你吗?还记得初出茅庐时,你的一腔热血吗?老师们,找自己,任何时候都不算晚;知道自己想要什么,并努力去追求它,愿你每一天都得到满足。



二、在书中174页,还有一个这样的故事:女主人公何雯,她是一位优秀的骨干教师,这看似风光的背后又藏着一颗怎样疲惫不堪的心呢?(读174页)
是啊,工作努力认真的背后竟是如此压力山大的不堪。
那么,真的人人如此吗?工作与生活当真有矛盾吗?我认为不是的,为什么这么说呢?
作为教师来说,工作辛苦,压力不小,责任重大,来自社会和家长方方面面的压力,确实让教师身心疲惫,一些教师出于亚健康状态,有些教师年纪轻轻就得了重病,这不是我们生命的初衷,亲爱的你,请爱自己,狠狠地爱自己吧。

(一)爱惜自己的身体

健康作息
饮食规律,过量饮食危害大,最好了解营养知识,时刻关注自己的身体。
定期检查身体,将病痛扼杀在摇篮中。
请找到自已喜欢的锻炼方法,用积极的态度对待你的锻炼。很多时候,由於受到别人太多的影响,你在自己身上制造了许多障碍,如果你想改变,就要原谅自己,停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想,那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。
尽量让自己调整到良好的状态。当批改的作业太多时,不妨站起来,走两圈。当声音感到嘶哑时,不妨泡一杯菊花茶,吃两颗润喉糖。总之,爱自己的身体。

(二)关注自己的情绪
清除自己的心理垃圾,当有负面情绪时,想办法做一些事,让自己的心态达到平衡。
1.停止自责
  这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。

    我们不会随时都有安全感,因为我们只是凡人,请别故作完美,那会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样治疗自己。相反,当我们看到了自己的创造性和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演著独特的角色,如果我们自责,就意味著在隐藏自己。

2.停止让自己感到恐惧,给自己积极的心理暗示
  我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。
工作也一样,如果有人对你的工作提意见,你就会认为,这是一种对你不认可的信号,你自己制造了这些麻痹性的思想,这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。特别是新老师,当你进入一个新环境,有人对你提出建议,你其实是幸运的,因为别人看得起你,才会给你提建议。就像我最开始进入工作,一个家长打电话来,我都会觉得恐惧,害怕家长找麻烦,自己也不知道如何应对,事实证明,当你停止恐惧,坦然面对,一切都会变得简单而从容。
  如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它,例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,每次当你发现你在吓自己的时候,请想像这些美好的画面,告诉自己「不,我不想这些东西了,我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做,最後将会改掉这种习惯,所以,多看一些美好的事物,多做一些积极的心理暗示。我们不妨试一试。


(三)接纳自己

1.耐心呵护自己
「忍耐」是个很重要的因素,当自己的愿望不能马上实现时,许多人就会觉得很痛苦,我们马上就想得到,我们没有耐心等待。当遇到书写差的孩子怎么写都写不好的时候,当遇到脾气暴躁的孩子一次一次地忍不住摔东西的时候,这样的瞬间太多太多。我们也会很烦躁。我们需要改变,需要马上得到一切,我们经常因为自己的不忍耐,使别人的生活发生不幸,不忍耐就是拒绝学习,我们希望不学习或不经过必要的过程就得到效果。
    一开始,也许会看不到太大的变化,但是请不要停止,请继续照料它,只要你有足够的耐心,你的小树将会茁壮成长,就像你的心一样,只要你选择光明的思想,并耐心地等待,你最终会得到自己想要的生活。
    我们每个人都会犯错,所以我告诉孩子,  失误是必经之路,失误是件有价值的事,它是你的老师,请不要因为失误而惩罚自己。如果你愿意从失误中吸取教训,学会成长,最後失误将使你走向美好。相信在我们的耐心引导下,会听到生命拔节的声音。  

  2.花点时间放松身心
  请不要因为有消极思想而厌恶自己,放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。呼气的时候,请轻轻地对自己说「我爱你,一切都会好的」,然後,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,你没有必要紧张和恐惧地生活。
我建议,请静下心来,放松自己,静静地自我暗示「爱」「宁静」等对我们有益的词语。我们还可以和自己重复「我爱自已,我原谅自已,我得到了宽恕」,然後倾听内心的声音。
  想像积极的画面也很重要,想像能使你看到美好的、清晰的场景,帮助你自我暗示。许多人写信给我,说起自我暗示时想像的画面,我告诉他们,最重要的是,要和自己的特点相结合,不然就不会奏效。

  3.赞美自己
  指责摧毁内在的灵魂,而赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量,我们是无限智慧的体现,如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分锺,也请努力吧!
开始讲座之前,很紧张,赞美自己。

(四)热爱工作
事业是一个人成功的起点与终点,更是人生的整个过程。一个人的成功与发展只有借助于你所钟爱的事业,将事业作为平台,在这平台上演绎着你精彩的华章,展示着你多姿的才华,才能真正体现你的人生价值。
没有事业,英雄无用武之地,肯定不行;不爱自己的的事业,见异思迁,这山望到那山高,最多只是做一天和尚撞一天钟,肯定干不好这一事业。只有满腔热情地去爱自己所从事的事业,才能全身心投入,才能“为伊消得人憔悴,衣带渐宽终不悔”,才能干好事业。
我常常对孩子说,有时间抱怨,还不如把这个时间拿来做事,积极地做,肯定比抱怨着做更让人感到轻松。


(五)爱自己的缺点,爱生活
  缺点是你的一部分,就如同我们是上帝的一部分,创造我们的智慧,不会因为我们犯错而厌恶我们,或许我们会对孩子发怒,但仔细想想,他们已经做得最好了。你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。
如果你还在对自己说「我讨厌我的工作,讨厌我的家,讨厌我得到的病,讨厌现在的友谊,讨厌这,讨厌那」,那么,就很少有美好的事物来到你身边。
   生活很美,需要发现美的眼睛。
在学习自我释放的过程中,幽默感是个强有力的工具,它能使我们度过紧张的岁月,我们不用使自己一直处於紧张的状态。幽默感是个很好的治疗方法,我想介绍你看一些老喜剧片,特别是情绪很差时。
要培养积极乐观的人生态度,修养自己的身心,尤其要学会处理压力;要培养健康高尚的人生志趣,完善自己的爱好,琴棋书画、诗书礼乐种花养小动物等等,都能让我们心灵宁静闲适。
请从现在开始爱自己,请不要再拖延了,「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。


三、学会被爱,寻求帮助
    寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,你可以在需要的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别人的帮助,因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下一次寻求一些帮助吧!当我感到心烦意乱时,我总是喜欢跟朋友吐槽吐槽,好像不吐不快,一吐痛快之。把自己的痛苦、混乱和愤怒说出来,但不是为了诉苦,而是为了寻求摆脱和超越的办法,然後使自己成长。

朋友是一生中的宝贵财富,有了朋友,许多不完美有时成为别人津津乐道的优点,有时朋友就喜欢你的真实。要有足够的自信交到与自己志同道合的朋友,虽然自己并不完美,但在和朋友交往中我们可能就会不断提升起来,主动与他人交往本身就是对不完美自己的一个拥抱。
老师们,从现在开始,拥抱自己的不完美吧!完美并不美,拥抱不完美,是终身浪漫的开始。谢谢大家的聆听。




发表于 2019-1-7 10:57:14 | 显示全部楼层
2019,我们共同在新教育这条幸福的康庄大道上携手同行!
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