一、指导思想:  进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战市、足球比赛。对足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球队打好基础。

二、训练指导思想  科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、奋斗目标  力争比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动!

四、训练的基本任务，内容要求及手段

（一）提高队员的训练比赛作风。训练作风方面：

1、严格的组织纪律性  

2、严格的训练自觉性 

比赛作风方面：

1、培养良好的体育道德作风 

2、培养勇猛顽强的踢球作风

3、严格的比赛纪律。 

（二）全面提高队员的基本技术：

 1.提高队员运控球能力。 

9月份：1、慢跑2圈 2、徒手操 3、各种牵拉练习 4、小游戏 5、灵活性训练（曲线跑、起动跑、后退跑、各种跳跃）  2、二过一配合  3、射门练习  4、小比赛 1、放松、牵拉  韧带肌肉 2、老师总结 

十月 1、慢跑2圈 2、徒手操 3、各种牵拉练习 4、两至三人传接球 5、一过一、二过二训练 6、攻守练习 7、小比赛  8、放松、牵拉  韧带肌肉 9、老师总结。  

  十一月：  1、慢跑2圈 2、徒手操 3、各种牵拉练习 4、小游戏 5、各部位颠球、两人一球相对颠球  6、两人行进间配合传接球  7、进攻配合练习  8、小比赛 9、放松、牵拉  韧带肌肉 10、老师总结 

  十二月： 1、慢跑2圈 2、徒手操 3、各种牵拉练习 4、运球练习（各种曲线、变向、变速、假动作）  5、一过一、一过二练习  6、一过一射门练习  4、小比赛  7、放松、牵拉  韧带肌肉 8、老师总结 

14年一月：1、慢跑2圈 2、徒手操 3、各种牵拉练习 4、抢圈游戏 5、身体训练（上肢，下肢，腰腹） 6、冲刺跑  7、放松、牵拉  韧带肌肉 8、老师总结 强     1

二月：  1、慢跑4圈 2、徒手操 3、各种牵拉练习 4、小游戏 5、颠球、运球、 6、两至三人传接球(短传、长 传)  7、边路传中、中路抢点攻门  8、小比赛 9、放松、牵拉  韧带肌肉 1、0老师总结 

 

 

密州街道卢山中学

2013年4月